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Principi generali della dieta per la gastrite:
Principi generali della dieta per la gastrite: Nutrizionisti: Manuel Granieri, Isabella Siciliano e Marta Bertolo Dr.ssa Cristiana Laudi Gastroenterologo Prevenire la Gastrite: Alimentazione equilibrata: Privilegiare cibi leggeri e facilmente digeribili, evitando cibi grassi, fritti, piccanti e troppo acidi. Frazionare i pasti e masticare lentamente. Idratazione: Bere molta acqua durante il giorno, evitando bevande gassate, alcolici e caffè. No al fumo: Il fumo irrita la mucosa gastrica e aumenta il rischio di gastrite. Gestione dello stress: Lo stress può aggravare i sintomi della gastrite. Pratica attività rilassanti come lo yoga o la meditazione. Farmaci con cautela: Assumi farmaci antidolorifici non steroidei (FANS) solo sotto controllo medico, poiché possono irritare lo stomaco.…
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Perché una dieta personalizzata post gravidanza?
Perché una dieta personalizzata post gravidanza? Recupero nutrizionale: La gravidanza comporta un grande dispendio energetico e un aumento dei fabbisogni nutrizionali. Una dieta personalizzata aiuta a reintegrare le riserve e a fornire tutti i nutrienti necessari per la ripresa fisica. Perdita di peso graduale: Una dieta bilanciata e personalizzata favorisce una perdita di peso graduale e sana, evitando drastiche restrizioni caloriche che potrebbero compromettere l’allattamento e il benessere della mamma. Prevenzione delle smagliature: Una corretta alimentazione, ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, aiuta a mantenere la pelle elastica e idratata, riducendo il rischio di formazione delle smagliature. Prevenzione di altre complicanze: Una dieta equilibrata può contribuire a prevenire o migliorare…
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Alimentazione e reflusso gastrico: cosa mettere nel piatto per stare meglio
Alimentazione e reflusso gastrico: cosa mettere nel piatto per stare meglio EQUIPE NUTRIZIONISTI Dr.ssa Marta Bertolo Dr.ssa Isabella Siciliano Dr. Manuel Granieri Il reflusso gastrico, quel fastidioso bruciore di stomaco che risale verso l’esofago, può essere alleviato e talvolta prevenuto attraverso una corretta alimentazione. Cosa mangiare per tenere a bada il reflusso: Cereali integrali: Riso, pasta integrale, avena e farro sono ottimi alleati. Le fibre presenti assorbono i succhi gastrici, alleviando il reflusso. Verdura e frutta: Preferisci quelle cotte e poco acide come mele, banane, carote e zucchine. Carne magra e pesce: Scegli tagli magri di carne bianca e pesce al forno o bollito. Latticini magri: Yogurt magro, ricotta e…