Ansia da Prestazione: Cause e Trattamenti

Ansia da Prestazione: Cause e Trattamenti

L’ansia da prestazione è un disturbo d’ansia specifico caratterizzato da un intenso timore di essere giudicati negativamente in determinate situazioni sociali o lavorative. Questa paura può portare a un’intensa ansia anticipatoria e a sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione, tremori e difficoltà a concentrarsi.

Cause

Le cause dell’ansia da prestazione sono multifattoriali e possono includere:

• Fattori psicologici: Bassa autostima, perfezionismo, paura del fallimento, aspettative eccessive.
• Fattori sociali: Pressioni sociali, competitività, timore del giudizio altrui.
• Fattori biologici: Squilibri neurochimici, predisposizione genetica.
• Esperienze passate: Eventi traumatici o umiliazioni legate a prestazioni passate.

Sintomi

I sintomi dell’ansia da prestazione possono variare da persona a persona, ma in genere includono:

• Ansia anticipatoria: Preoccupazione eccessiva e prolungata riguardo a una situazione futura.
• Sintomi fisici: Palpitazioni, sudorazione, tremori, difficoltà respiratorie, nausea, tensione muscolare.
• Sintomi cognitivi: Pensieri negativi ricorrenti, paura del giudizio, difficoltà a concentrarsi.
• Comportamenti di evitamento: Tendenza a evitare le situazioni che provocano ansia.

Terapie

Fortunatamente, l’ansia da prestazione è un disturbo trattabile. Le terapie più efficaci includono:

• Psicoterapia:
  • Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): Aiuta a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti negativi associati all’ansia.
  • Terapia esposizionale: Gradualmente espone il paziente alle situazioni temute, aiutandolo a superare la paura.
  • Training autogeno: Tecniche di rilassamento per ridurre la tensione muscolare e l’ansia.
• Farmacoterapia: In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci ansiolitici o antidepressivi per ridurre i sintomi più intensi.
• Mindfulness: Pratiche di consapevolezza che aiutano a gestire lo stress e a migliorare la capacità di concentrarsi sul presente.

È importante sottolineare che l’ansia da prestazione è un disturbo comune e che si può guarire. Se stai vivendo questo problema, non esitare a rivolgerti a uno psicologo o a uno psicoterapeuta. Un professionista della salute mentale può aiutarti a individuare le cause della tua ansia e a sviluppare strategie efficaci per superarla.

Dr.ssa Federica Marretta

Psicologa clinica

Specialista in età evolutiva

D.ssa Federica Paschetta

Psicologo – Psicoterapeuta

Specialista in Psicoterapia Cognitiva

Sessuologo clinico


Dr.ssa Federica Vallarelli

Psicologo clinico

http://www.federicavallarelli.it/

Specializzata in disturbi dell’apprendimento (DSA)

Dr.ssa Carmela Paolone

Psicologo clinico – sessuologa

Dr. Antonios Soumelis

PSICHIATRA -PSICOTERAPEUTA

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Ansia da prestazione, diagnosi e terapie a Pinerolo. Dr. Paschetta, Marretta, Paolone, Vallarelli e Dr. Soumelis