Prevenzione del carcinoma mammario: un impegno per la salute delle donne

Prevenzione del carcinoma mammario: un impegno per la salute delle donne

Dr.ssa Antonia Salatino Oncologo

Il carcinoma mammario è una delle principali cause di mortalità femminile nel mondo, ma la buona notizia è che la prevenzione può fare la differenza. Adottare misure preventive e seguire le raccomandazioni mediche può ridurre significativamente il rischio di sviluppare questa malattia.

Prevenzione primaria: uno stile di vita sano

La prevenzione primaria si concentra sulla riduzione dei fattori di rischio attraverso scelte di vita sane:

• Dieta equilibrata: Consumare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e povera di grassi saturi e zuccheri raffinati.
• Attività fisica regolare: Mantenersi attive con almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività intensa a settimana.
• Controllo del peso: Mantenere un peso sano attraverso una combinazione di dieta e esercizio fisico.
• Limitare il consumo di alcol: Ridurre o evitare il consumo di bevande alcoliche.
• Non fumare: Evitare il fumo di sigaretta.
• Allattamento al seno: Se possibile, allattare al seno per un periodo di tempo adeguato.

Prevenzione secondaria: diagnosi precoce

La prevenzione secondaria mira a individuare il tumore in fase iniziale, quando le probabilità di guarigione sono più alte:

• Autopalpazione del seno: Eseguire regolarmente l’autoesame del seno per rilevare eventuali cambiamenti.
• Mammografia: Eseguire mammografie periodiche secondo le raccomandazioni del medico in base all’età e ai fattori di rischio.
• Ecografia mammaria: In alcuni casi, l’ecografia può essere utilizzata in aggiunta alla mammografia.
• Visita senologica: Consultare regolarmente un senologo per controlli e valutazioni personalizzate.

Fattori di rischio e prevenzione personalizzata

Alcuni fattori di rischio per il carcinoma mammario non possono essere modificati, come l’età, il sesso femminile e la storia familiare. Tuttavia, conoscere i propri fattori di rischio può aiutare a prendere decisioni informate sulla prevenzione e a seguire un programma di screening adeguato.

L’importanza della consapevolezza

Essere consapevoli del proprio corpo, conoscere i segni e i sintomi del carcinoma mammario e parlare con il medico sono passi fondamentali nella prevenzione. Non esitate a chiedere informazioni e a seguire le raccomandazioni mediche per proteggere la vostra salute.

Ricordate: La prevenzione è un atto d’amore verso se stesse e un investimento nel futuro.

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