Disturbi d’Ansia: Riconoscere i Sintomi e Sapere Quando Rivolgersi a uno Psicologo

Disturbi d’Ansia: Riconoscere i Sintomi e Sapere Quando Rivolgersi a uno Psicologo

Dr.ssa Federica Marretta

Psicologa clinica

Specialista in età evolutiva

D.ssa Federica Paschetta

Psicologo – Psicoterapeuta

Specialista in Psicoterapia Cognitiva

Sessuologo clinico


Dr.ssa Federica Vallarelli

Psicologo clinico

http://www.federicavallarelli.it/

Specializzata in disturbi dell’apprendimento (DSA)

Dr.ssa Carmela Paolone

Psicologo clinico – sessuologa

Dr. Antonios Soumelis

I disturbi d’ansia sono tra le condizioni psicologiche più comuni e possono influenzare profondamente la qualità della vita di chi ne soffre. Sebbene provare ansia in situazioni stressanti sia normale, quando questa diventa persistente, intensa e interferisce con le attività quotidiane, potrebbe essere il segnale di un disturbo d’ansia più complesso. Riconoscere i sintomi e sapere quando è il momento di chiedere aiuto sono passi fondamentali per ritrovare il benessere.

Cosa Sono i Disturbi d’Ansia?

I disturbi d’ansia comprendono una serie di condizioni, tra cui:

• Disturbo d’ansia generalizzata (DAG): Preoccupazione eccessiva e incontrollabile per eventi quotidiani.
• Disturbo di panico: Attacchi di panico improvvisi e ricorrenti, accompagnati da sintomi fisici intensi.
• Fobie specifiche: Paura irrazionale e intensa verso oggetti o situazioni specifiche (es. aerei, ragni, spazi chiusi).
• Disturbo d’ansia sociale: Timore marcato di essere giudicati o umiliati in situazioni sociali.
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC): Pensieri intrusivi (ossessioni) e comportamenti ripetitivi (compulsioni) per ridurre l’ansia.
• Disturbo post-traumatico da stress (PTSD): Ansia legata a un evento traumatico passato.

Sintomi Comuni dei Disturbi d’Ansia

I sintomi possono variare a seconda del tipo di disturbo, ma includono:

• Sintomi emotivi: Paura, preoccupazione costante, irritabilità, sensazione di vuoto mentale.
• Sintomi fisici: Palpitazioni, sudorazione, tremori, vertigini, difficoltà respiratorie, disturbi gastrointestinali.
• Sintomi cognitivi: Difficoltà di concentrazione, pensieri catastrofici, sensazione di perdere il controllo.
• Comportamenti: Evitamento di situazioni temute, isolamento sociale, rituali compulsivi.

Quando Rivolgersi a uno Psicologo?

È importante considerare l’aiuto di uno psicologo quando:

1. L’ansia diventa invalidante: Se interferisce con il lavoro, le relazioni o la vita quotidiana.
2. I sintomi sono persistenti: Se l’ansia dura da settimane o mesi senza migliorare.
3. Si verificano attacchi di panico: Se si sperimentano episodi improvvisi di paura intensa accompagnati da sintomi fisici.
4. Si adottano comportamenti di evitamento: Se si inizia a evitare situazioni, luoghi o persone per paura di provare ansia.
5. L’ansia influisce sulla salute fisica: Se si manifestano sintomi come insonnia, mal di testa o problemi digestivi legati allo stress.
6. Si sente il bisogno di parlare: A volte, anche solo il desiderio di confrontarsi con un professionista può essere un segnale importante.

Come Può Aiutare uno Psicologo?

Uno psicologo può offrire strumenti e strategie per gestire l’ansia in modo efficace. Tra gli approcci più utilizzati:

• Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): Aiuta a identificare e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.
• Mindfulness e tecniche di rilassamento: Utili per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza del momento presente.
• Psicoeducazione: Fornisce informazioni sui disturbi d’ansia e su come gestirli.
• Terapia espositiva: Aiuta a confrontarsi gradualmente con le situazioni temute, riducendo l’evitamento.

Un Invito a Prendersi Cura di Sé

Vivere con l’ansia non deve essere una condizione permanente. Rivolgersi a uno psicologo è un atto di coraggio e di amore verso sé stessi. Se riconoscete i sintomi descritti o se semplicemente sentite il bisogno di un supporto professionale, non esitate a chiedere aiuto. Affidarsi a un esperto è il primo passo verso una vita più serena e equilibrata.

Prendersi cura della propria salute mentale è fondamentale quanto prendersi cura del proprio corpo. Non siete soli: un percorso di sostegno psicologico può fare la differenza.

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